امروزه بسیاری از پزشکان متخصص از فواید جکوزی برای دیسک کمر و گردن صحبت میکنند. آب گرم (جکوزی) میتواند گرفتگیهای مزمن در ناحیه کمر را بهبود بخشد البته فایده جکوزی فقط به این مورد ختم نمیشود بهعنوانمثال بعد از یک روز خستهکننده و کاری استفاده از یک وان پرازآب گرم یا همان جکوزی میتواند به ذهن و جسم آرامش دهد. در این مقاله از وبلاگ ناراتک نوین آرکا با ما همراه باشید تا با فواید جکوزی و تأثیر آن بر درمان دردهای کمر،گردن و مفصل آشنا شوید؛ اما پیش از آن قصد داریم به توضیح مختصری از جکوزی بپردازیم:
جکوزی چیست؟
شاید برایتان جالب باشد که بدانید جکوزی برگرفته از نام یک شرکت آمریکایی است این شرکت در واقع تولیدکننده وانهای حمام بوده است در سال ۱۹۵۶ بنیانگذاران شرکت آمریکایی یعنی برادران جکوزی یک حمام آبدرمانی را برای بیماران مبتلا به آرتروز تولید کردند. درواقع جکوزی همان حوضچههای کوچک آب گرم جهت ماساژ عضلات و ریلکس کردن میباشد. امروزه جکوزی کاربرد زیادی دارد که در استخر، هتل، اقامتگاهها قرار گرفته است. حتی افراد میتوانند در منازل خود هم از جکوزی استفاده کنند.همچنین با استفاده از جکوزی آرامشی متفاوت را در استخر شنا ارکیده تجربه کنید و از فواید آن برای سلامتی بهرهمند شوید.
فواید جکوزی برای دیسک کمر
دیسک کمر مشکلی شایع در افراد است که از طریق دارو، فیزیوتراپی و عملهای جراحی درمان میشود بشر از هزاران سال پیش از آب گرم برای درمان دردهای عضلانی استفاده میکرد پس یکی از روشهای درمانی هم استفاده از جکوزی است. آبدرمانی میتواند در مقایسه با دیگر روشهای درمان مؤثرتر باشد البته آبدرمانی هم نوعی فیزیوتراپی محسوب میشود به یاد داشته باشید که نوع درمان دیسک کمر را باید پزشک متخصص تعیین کند.
زمانی که شما در آب گرم شناور میشوید فشار از روی مفاصل، استخوانها، کمر و عضلات بدن برداشته میشود. جکوزی افزایش گردش خون در بدن را افزایش میدهد که موجب تسکین علائم درد میشود. همچنین طبق گفته سایت hydropoolsurrey آب گرم موجب انعطافپذیری ستون فقرات میشود که میتواند در تسکین درد کمر مؤثر باشد.
جکوزی (آب گرم) برای دیسک کمر می تواند مناسب باشد
دیگر فواید جکوزی برای بدن
بهطورکلی جکوزی میتواند بهسلامت کلی بدن کمک کند حال که از فواید جکوزی برای دیسک کمر گفته شد قصد داریم در این بخش به ۹ فایده دیگر شناور شدن در حوضچه آب گرم بپردازیم:
۱-کاهش استرس، از مهمترین فواید جکوزی برای بدن کمک به کاهش استرس است. آب گرم میتواند در افزایش آرامش و تمرکز ذهنی تأثیرگذار باشد.
۲-طبق نظریه برخی محققان ممکن است آب گرم در کنترل دیابت مفید باشد و مقاومت انسولین در بدن را بهبود بخشد.
۳- سلامت سیستم قلب و عروق و کاهش فشارخون با شناوری در آب گرم
۴-شناوری در آب گرم به خواب عمیقتر در شبانهروزی کمک میکند
۵- افزایش کلاژنسازی و پاکسازی پوست با استفاده از جکوزی
۶-افزایش سطح هورمون رشد با استفاده منظم از جکوزی
۷-استفاده از جکوزی یا شنا برای زانودرد میتواند مفید باشد
۸- جکوزی و آب گرم میتواند دردهای قاعدگی را بهبود بخشد
۹- آب گرم میتواند در لاغری و کالریسوزی مؤثر باشد
معایب جکوزی برای بدن
تا به اینجا توضیح مفصلی از فواید جکوزی برای دیسک کمر و دیگر فایدههای آن گفته شد حتماً میدانید که استفاده زیاد از هر چیزی میتواند مضراتی هم داشته باشد بهعنوانمثال در استفاده از جکوزی باید احتیاط کنید دمای بالا آب میتواند موجب کمآبی بدن شود از طرفی ممکن است جکوزی موجب گرمازدگی در افراد شود؛ بنابراین اگر به استفاده از جکوزی عادت ندارید بهتر است در ابتدا زمان کمی را به ماندن در آب گرم اختصاص دهید.
چه کسانی نباید از جکوزی استفاده کنند؟
- استفاده از جکوزی برای بیماران قلبی به دلیل بالا بردن ضربان قلب هرگز توصیه نمی شود
- به دلیل افزایش دمای آب جکوزی برای زنان باردار می تواند مضر باشد
- افرادی که مشکلات و حساسیت های پوستی شدید دارند
- افرادی که دارای زخم های باز درمان نشده می باشند
- افراد مبتلا به آسم ممکن است با استفاده از جکوزی دچار تنگی نفس شوند
- افرادی که داروهای خاص مصرف می کنند
- افرادی که مبتلا به بیماری اسهال یا مشکلات گوارشی هستند
- استفاده از جکوزی برای کودکان زیر ۵ سال ممنوع می باشد.
- استفاده جکوزی برای افرادی که دارای فشار خون پایین هستند پیشنهاد نمی شود
- افرادی که دارای عفونت ادراری هستند هرگز نباید از جکوزی استفاده کنند زیرا آب گرم می تواند علائم عفونت را تشدید کند
موارد منع استفاده از جکوزی
مدت زمان استفاده از جکوزی
به دلیل گرم بودن آب نباید بهصورت نامحدود در جکوزی ماند برای یک فرد بزرگسال و سالم مدتزمان ماندن در جکوزی حدوداً ۱۵ تا ۳۰ دقیقه میباشد و نباید بیشتر از این زمان در حوضچه آب گرم ماند همچنین دمای آب هم نباید بیشتر از ۴۰ درجه باشد.
نکات استفاده از جکوزی
- از تمیز بودن حوضچه جکوزی مطمئن شوید
- استفاده از جکوزی موجب تعریق زیاد می شود پس نوشیدن مقدار زیادی آب توصیه می شود (هیدراته ماندن بدن)
- بلافاصله بعد از بیرون آمدن از حوضچه آب گرم از آب سرد و یخ استفاده نکنید
- در صورت داشتن علائمی مانند: قرمزی پوست،سرگیجه،تهوع و تنگی نفس سریعاً از جکوزی خارج شوید
- دوش گرفتن و شستن کامل بدن بعد از جکوزی
سخن پایانی
در این مقاله به بررسی فواید جکوزی برای دیسک کمر و دیگر فواید آن پرداختیم؛ بنابراین اگر از جکوزی بهدرستی استفاده شود میتواند بیخطر باشد و افراد از مزایای آن بهرهمند شوند از طرفی وانهای جکوزی باید بهدرستی نگهداری شوند تا سلامت و ایمنی افراد در طی استفاده از حوضچه آب گرم تضمین شود.
ناراتک نوین آرکا (مجموعه گردشگری، تفریحی ورزشی آرکا)